Yoga
von Ursula Günther- Bernard
27.12.2004 - YOGA ist der älteste spirituelle Weg. Aus ihm haben sich viele andere Richtungen entwickelt. Es ist das älteste uns überlieferte Übungssystem für eine bewußte Entwicklung des menschlichen Körpers und Geistes. YOGA ist keine Religion, es ist eine umfassende Philosophie vom Leben - einem gesunden und glücklichen Leben. Ziel ist es, mehr Lebensfreude und Kraft zu finden und das tiefe innere Selbst zu fördern und zu stärken.
Das Wort YOGA stammt von der Sanskrit-Wurzel yuj (= binden, vereinen, anjochen) und bedeutet die wahre Verbindung unseres Willens mit dem Willen Gottes.
Gegen die weitverbreiteten Beschwerden, wie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Migräne, diverse Auswirkungen von Streß usw. bieten die Übungen des YOGA eine große Hilfe zur Selbsthilfe. Durch das Zusammenwirken von Körperbewegung, Atmung und Konzentration beeinflußt YOGA den Menschen in seiner Ganzheit auf positive Weise. Den Übungsweg des Körpers zu gehen bedeutet Blockaden, Fehlhaltungen und Verspannungen wahrzunehmen, zu bearbeiten und wenn möglich zu lösen.
Die Asanas (Körperbewegungen, -haltungen) bewirken u.a. eine Kräftigung der Rückenmuskulatur und eine größere Beweglichkeit und Aufrichtung der Wirbelsäule.
Sie bewirken Entspannung und Körperbewusstsein und unterstützen damit die Gesunderhaltung des gesamten Bewegungsapparates. Dieser äußeren Arbeit am Körper folgt auch ein innerer Weg. Bewegung und Atem sind im Yoga eins. Wenn der Atem tiefer und gleichmäßiger wird, gelingt es den Geist zu beruhigen und zu zentrieren. Über die Wahrnehmung der eigenen Atmung kann auch der ganz persönliche Rhythmus gefunden werden.
Dieser ureigene Rhythmus bringt Körper, Seele und Geist wieder in Harmonie und Einklang.
Bewußte Atemlenkung - Pranayama - hilft, seelische Schwierigkeiten auszugleichen.
YOGA ist ein Weg, um sich aus dem ständigen Getriebensein des Denkens zu lösen, um wieder zu mehr innerer Klarheit und Ruhe zu gelangen. Es hilft, sich selbst zu finden und zu erkennen, denn: "Was nutzt mir alles Wissen, wenn ich nicht weiß, wer ich bin."
Den göttlichen Funken in sich zu finden und zum Glühen zu bringen, um von dort aus einen neuen intensiveren Zugang zur eigenen Religion und zum Erkennen der universellen
Gesetze zu finden, ist der spirituelle Übungsweg. "Finde dich selbst und du findest Gott."
Der Übungsweg des YOGA ist für jeden Menschen jeden Alters möglich, vom Kleinkind bis ins hohe Alter und ganz besonders während der Schwangerschaft. Da YOGA alle Ebenen des Seins anspricht, kann die Körperhaltung, Atemlenkung, Konzentration und Meditation entsprechend dem Alter und der momentanen Situation ausgewählt werden. Dabei gibt es keinen Leistungsdruck, der persönliche Fortschritt wird nie mit oder an anderen gemessen. Die körperlichen und damit auch die persönlichen Grenzen können bewußter wahrgenommen werden und dadurch ganz allmählich erweitert werden. Zitat aus Managergeheimnisse: "Die meisten Menschen nutzen ihre Fähigkeiten nicht voll aus. Sie sind Leute, die prächtige Häuser besitzen und darin nur das Kellergeschoß bewohnen."
Die YOGA-Stunde sollte immer ein Lernen für den Alltag sein.
Zitat von TKV Desikachar: " Vollendung im Yoga kann nicht nur gemessen werden an der Fähigkeit, die Techniken des Yoga zu beherrschen, wie ASANA (Körperbewegung, -haltung) und PRANAYAMA (Atemlenkung), sondern vielmehr daran, wie unser tägliches Leben dadurch beeinflußt wird, wie es unsere Beziehungen verbessern kann und wie es unsere Klarheit und unseren geistigen Frieden stärkt."
Veröffentlichung dieses Textes mit freundlicher Genehmigung von
© Ursula Günther- Bernard
Gustav- Freytag- Strasse 14
97877 Wertheim
www.lebensquell-wertheim.de
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